ale tez malo wazysz jak na staz na silowni, co napsiales ten podrzut itd to na bank jest cwiczenie pod mate. a dalej napisales trening silowy. a moglbys mi ulozyc tak tylko co robic w jakie dni nie ile powtorzen przy konkretnym cwiczeniu bo juz napisales ladnie sie zrobiles widzialem zdjecia Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-19 17:13:56
[...] stwierdzil ze 99% ludzi na tym forum go nie zna , wliczajac w to tez siebie. Najlatwiej to poznac po tym ,ze patrzac co wiedzialem pol roku temu a co wiem teraz to przepasc , a co bedzie za kolejne pol roku , a potem dalej? No wlasnie .. Avasso ,a ty masz za******lac i szybko wrcac do tej formy, bo na nastepne wakacje masz byc brys jak chooy
[...] Klatka , Biceps , brzuch Wtorek: Wolne Środa: Plecy i Kaptury Czwartek: Nogi Piątek : Wolne szczepionka przeciwko grypie Sobota: Wolne Niedziela: Barki Triceps Dobra idę dalej kuć Ps: Kurcze mam mały problem . Odnośnie strzelania kości , praktycznie często mi się to zdarza w lewej nodze. Ogólnie jest to na samej górze uda , troszeczkę [...]
Myślę że warto by było (bo takie pytania często się pojawiają)żeby ktoś kto się na tym naprawdę zna wkleił swój trening na cały tydzień, i dalej ile takich tygodni w cyklu i potem ile dni przerwy przed następnym miesiącem czy 6 tygodniami treningu. Myślę że jest to naprawdę dobry pomysł - potem każdy mógłby modyfikowac to według swoich potrzeb, [...]
[...] idzie do pośladka, a u tych z zagranicy owszem - więc wykombinowali w swoich móżdżkach, że jak nauczą naszych tak kopać to oni będą lepiej biegać. No ale jak widać Polacy dalej nie potrafią pobiec tak, żeby zająć jakiekolwiek miejsce chociaż w pierwszej połowie co ważniejszych zawodów. Ot, spadek po komunie - trenerami zostali kolesie, którzy [...]
[...] co i jak łączyć, coś tak jak twój. Myślę że warto by było (bo takie pytania często się pojawiają)żeby ktoś kto się na tym naprawdę zna wkleił swój trening na cały tydzień, i dalej ile takich tygodni w cyklu i potem ile dni przerwy przed następnym miesiącem czy 6 tygodniami treningu. Można by potem podwiesić to u góry forum. Ja robię coś takiego: [...]
[...] ale czułem że bark nei jest taki jak być powinien. Poszedłęm na kontrole i otrzymałem kolejna rehabilitacje, tylko zamiast prądów DD dostałem krioterapię. Po rehabilitacji dalej czułem że bark nie jest sporawny, poszedłem do kolejnego lekarza, który powiedział, że neimożliwe jest abym w tak młodym wieku (mam teraz 24 lata) miał wytarta [...]
witajcie mam pewien problem otóż : półtora miesiąca temu kupiłem mass mutation + cellpump po 2 tygodniach poszedł 1 cm w łapie ale póżniej cały miesiąc nic zero ani milimetra teraz zakonczyłem kreatyne i konczy mi sie mass mutation co robic by szlo moze robie coś nie tak ale co dieta jest białka 150g/kilo masy ciała w/w 350 tłuszcze ok 50-70g [...]
[...] cykle na konkretnych dawkach. bardzo zainteresowała mnie ta wypowiedź wiemy że organizm potrzebuje kreatyny i sam ją również produkuje (szczególnie przy wysiłku fizycznym) i tu pytanie dawka przypuśćmy 1g dziennie podawanego z zewnątrz nie spowoduje wysycenia organizmu ? idąc dalej pozwoli nawet oczyścić się od kreatyny między cyklami ?
[...] na bieżni da taki sam efekt jak na powietrzu ? (chodzi o zime) 5.Czy dobrze ze mimo ze przy treningu bola(pieka wręcz) mnie dane partie miesni które wlaśnie robie a ja dalej kontynuje ćwiczenia ? 6.Czemu mimo że bardziej trenuje , więcej ćwiczeni , lepsza dieta ,mniej jem , wszystko dzieje się tak powoli ? Ok to na tyle , jak coś przypomne [...]
[...] chodzili. Na pewno jesli postawie na kickboxing to z silownia raczej koniec, bynajmniej na jakis czas, gdyz treningi bylyby 4x w tygodniu i pod nie bym sie nastawial. Wiem ze pisalem juz o MMA ze mialem chodzic i tak dalej. Ale tam bylaby amatorka a tu normalny trener, etc. Jesli jednak ta koncepcja odpadnie, biore sie 100%towo za silke. Pzdr.
[...] Ortopedy nie dostaniesz sie od tak. dowiadywalem sie o kilku bdb specjalistow i na wizyte czeka sie nawet 2 miesiace. A tu jestem po wypadku juz 6 miesiecy i nie wiem co dalej robic. Myslalem , ze ten ortopeda jest ok ale chyba nie. No dobrze a co myslicie jest mozliwe zeby funkcjonowac z taka noga w 100% sprawnie, uprawiac sport itp. Obedzie [...]
no niestety nie idzie coraz lżej ale dam radę, w klasyku pewnie pociągnę ale w dociąganiu 10kg co tydzień to progres masakryczny, zapomniałem dodać że 160 poszło w pasie już, pas był ruchem na własną rękę co Ty Sene na to? i jak dalej w WL? Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-19 05:38:30
Czesc wam wszystkim kulturystom! Postanowiłem napisać nowy temat, bo nie moge znaleść tego odpowiedniego dla mnie. Problem mam takiego typu, że nie wiem co dalej mam brać i jak ćwiczyć. Otóż moje doswiadczenie z silownia nie jest za dlugie ok. 7 miesiecy. Moja waga byla jak zaczolem ok. 100 kg. Po kuracji Clenburexinem Treca zjechalem do 92 kg. [...]
[...] przy samym treningu, a nie bierzesz pod uwagę EPOC. Energia do regeneracji po treningach beztlenowych jest pobierana z tkanki tłuszczowej, przyjmujesz to do wiadomości czy dalej będziesz się upierał przy jedynie słusznych aerobach? Na prawdę są różne sposoby na redukcję, wysiłek aerobowy nie jest jedyny i bez aerobów da się zrobić redukcję. [...]
[...] tu również półtoraki ale noga spompowana u jeaaa. 10/10 - nigdy nie spodziewałem się , że tak wysoko ocenię trening 15-tek. Kurde dożyłem tego dnia . Jestem mega zadowolony zwłaszcza z MC. Wuchta pokocha 15-tki Teraz co dalej z WL na 5-tkach? Czy śrubować dalej 165 i może uda się wydusić 5powtrz czy zejść do 160kg? Wodyn prośba o propozycję
Ok kupiłem sobie narazie 2 opakowania na spróbowanie. Badam skład i co widze - 100 mg magnezu myśle super, skoro tutaj 100 mg magnezu to po co biore chela-mag dalej czytam składniki ale to tlenek magnezu, więc pytam się po co dodany jest tlenek magnezu a nie daliście (olimp) nawet mniejszej ilości ale chelatu? Większość już chyba wie, ze i tak [...]
demolub Dzięki za odwiedziny i za SOG'a Co do ciągów jeszcze mi troszkę brakuje, ale sukcesywnie będę piął się dalej Wpadaj i motywuj mnie, oraz "zaginaj" doświadczeniem i determinacją I zdrowiej szybko
[...] na rehabilitacje. Po 1miesiacu rehabilitacji i 1/2 miesiaca wlasnych cwiczen wrocilem do grania I tak gralem w pilke, co jakis czasu puchlo ale po 2-3 tyg. schodzilo i dalej gralem. Na letnim obozie noga spuchla (sierpien) chociaz w lipcu prawie nie gralem (ostatni raz spuchla pod koniec czerwca). I udalem sie po obozie na rezonans i do [...]
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
